உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் முக்கியமான குறிப்புகளைச் சேர்க்கவும் - டாக்டர் தரணி கவாஸ்கர்.

 உலக நாடுகளுடன் ஒப்பிடும்போது இந்தியாவில் இதய நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது, இது தீவிரமான விஷயம். அவ்வப்போது, மருத்துவர்கள் மற்றும் அரசுகளால் இது தொடர்பாக விழிப்புணர்வு பிரச்சாரங்கள் நடத்தப்படுகின்றன. இத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சில முக்கியமான குறிப்புகளைச் சேர்த்துக்கொள்வது முக்கியம் என இருதயநோய் நிபுணர்  டாக்டர் தரணி கவாஸ்கர் சில முக்கியமான பரிந்துரைகளை வழங்கியுள்ளார். அவர் பேசுகையில், “மக்கள் தங்களின் உணவுப் பழக்கத்தில் கவனம் செலுத்தி ஊட்டச்சத்து நிறைந்த முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்க வேண்டும்.  நிறைவுற்ற கொழுப்பு உணவுகளை உங்கள் தினசரி உணவில் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சியுடன் உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும். கூடுதலாக புகை மற்றும் மதுவை விட வேண்டும். குடும்பப் பின்னணி மற்றும் ஆபத்து குறித்து எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்” என்றார்.